南北朝历史大纲
一、南北朝的起始与形成（420-439 年）
1.1 历史背景与分裂根源
南北朝的分裂格局并非偶然，而是西晋末年以来社会矛盾长期积累的结果，核心源于 “统治崩溃 — 民族迁徙 — 政权割据” 的连锁反应：
（1）西晋的内耗与覆灭
西晋建立后（266 年），晋武帝司马炎晚年怠政，分封 27 个同姓王，为 “八王之乱” 埋下隐患。290 年晋武帝去世，太子司马衷（晋惠帝）昏庸无能，皇后贾南风干政，引发皇族争权：291 年，赵王司马伦杀贾南风，随后齐王司马冏、成都王司马颖、河间王司马颙等诸王相继起兵，混战持续 16 年（291-306 年）。这场内战导致西晋中央军主力覆灭，地方州郡残破，全国人口从 3500 万骤减至 2000 万以下，为外族入侵提供了可乘之机。
（2）“五胡乱华” 与北方失控
自东汉以来，匈奴、鲜卑、羯、氐、羌（“五胡”）因躲避战乱或被中原政权招抚，陆续内迁：匈奴居并州（今山西）、鲜卑散居幽冀（今河北）、氐羌聚于关中（今陕西）。西晋末年，外族贵族趁 “八王之乱” 起兵反晋：
304 年，匈奴贵族刘渊在左国城（今山西离石）称汉王，建立汉赵政权，率先掀起反晋旗帜；
311 年，汉赵将领石勒在苦县宁平城（今河南鹿邑）歼灭西晋主力 10 万，同年刘曜攻破洛阳，俘虏晋怀帝，史称 “永嘉之乱”；
316 年，刘曜再破长安，俘虏晋愍帝，西晋正式灭亡。
（3）东晋偏安与南北分野
西晋灭亡后，317 年，琅琊王司马睿（晋元帝）在南迁士族（琅琊王氏、陈郡谢氏等）和江南土著豪强支持下，于建康（今江苏南京）称帝，建立东晋。东晋政权以 “恢复中原” 为旗号，但内部门阀争斗不断（如 “王与马，共天下” 的王氏专权、桓温北伐争权），实际控制范围仅限长江中下游及岭南地区，北方则陷入 “十六国” 混战，形成 “南北分治” 的雏形。
1.2 南朝的建立（420 年）：刘裕代晋建宋
南朝的开端源于东晋将领刘裕的崛起，其核心逻辑是 “军功积累 — 清除异己 — 禅让夺权”：
（1）刘裕的发迹与军功
刘裕（363-422 年）出身寒门，早年以砍柴、捕鱼为生，后加入东晋北府军（由北方流民组成的精锐部队）。凭借勇猛善战，他在军中快速晋升：
402-405 年，平定桓玄叛乱（桓玄是桓温之子，曾废晋帝自立，国号 “楚”），刘裕率军从京口（今江苏镇江）起兵，击溃桓玄主力，迎回晋安帝，因功封镇军将军；
409-410 年，北伐南燕（鲜卑慕容氏政权，定都广固，今山东青州），攻破广固城，俘虏南燕主慕容超，收复山东半岛；
411 年，平定卢循起义（孙恩起义余部，曾攻占广州、逼近建康），稳固东晋南疆；
416-417 年，北伐后秦（氐族姚氏政权，定都长安），连克洛阳、长安，俘虏后秦主姚泓，收复关中地区，军功达到顶峰。
（2）清除门阀与权力垄断
刘裕通过军功获得崇高威望后，开始清除东晋门阀势力与潜在威胁：
419 年，杀晋安帝司马德宗，立其弟司马德文为帝（晋恭帝），完全掌控朝政；
先后诛杀琅琊王氏、陈郡谢氏等门阀代表人物，打破 “门阀专政” 的传统，开启南朝 “寒人掌机要” 的格局。
（3）禅让建宋
420 年 6 月，刘裕逼迫晋恭帝司马德文禅位，改国号为 “宋”（史称刘宋），改元 “永初”，定都建康。晋恭帝被废为零陵王，次年被刘裕派人杀害。刘宋的建立，标志着东晋灭亡，南朝正式开启，与北方尚未统一的政权形成初步对峙。
1.3 北朝的形成（439 年）：北魏统一北方
北朝的形成以北魏统一黄河流域为标志，其过程是 “代国复国 — 拓跋氏崛起 — 吞灭十六国残留政权”：
（1）代国的兴衰与北魏建立
鲜卑拓跋部是北方游牧民族，东汉末年开始南迁，定居于盛乐（今内蒙古和林格尔）：
338 年，拓跋部首领什翼犍统一各部，建立 “代国”，设官制、定法律，成为北方较强政权；
376 年，前秦苻坚（氐族）率军攻代，什翼犍兵败被杀，代国灭亡，拓跋部沦为前秦附庸；
383 年，前秦在淝水之战中被东晋击败，政权崩溃，北方再次分裂；386 年，什翼犍之孙拓跋珪（道武帝）在鲜卑旧部支持下复国，先称 “代王”，同年改国号为 “魏”（史称北魏），定都盛乐，开启拓跋氏的复兴之路。
（2）北魏统一北方的征战（386-439 年）
拓跋珪及其继承者通过 44 年的征战，逐步吞灭北方十六国残留政权：
灭后燕（395-396 年）：后燕是鲜卑慕容垂建立的强国（定都中山，今河北定州），控制华北核心区。395 年，拓跋珪在参合陂（今内蒙古凉城）设伏，歼灭后燕军 8 万；396 年，北魏军攻破中山，后燕分裂为 “北燕”（冯跋建，定都龙城，今辽宁朝阳）和 “南燕”（慕容德建，定都广固，后被刘裕灭），北魏掌控河北、山西地区。
灭大夏（427-431 年）：大夏是匈奴贵族赫连勃勃建立的政权（定都统万城，今陕西靖边），以残暴闻名（筑城时用铁锥验墙，不合格则杀工匠）。427 年，北魏太武帝拓跋焘率军直捣统万城，赫连勃勃之子赫连昌兵败被俘；431 年，北魏军追击大夏残余势力，赫连定（赫连昌之弟）被吐谷浑俘虏，大夏灭亡，北魏控制关中地区。
灭北燕（436 年）：北燕偏安辽东，实力较弱。436 年，拓跋焘派大将娥清、古弼率军包围龙城，北燕主冯弘逃至高句丽（后被高句丽杀死），辽东地区纳入北魏版图。
灭北凉（439 年）：北凉是十六国最后一个政权（氐族沮渠蒙逊建，定都姑臧，今甘肃武威），控制河西走廊。439 年，拓跋焘亲率大军攻姑臧，北凉主沮渠牧犍投降，河西走廊平定。
至此，北魏统一北方，疆域涵盖今河北、山西、陕西、甘肃、辽宁及山东部分地区，与南朝刘宋形成 “南北对峙” 的格局，北朝正式建立。
二、南朝各朝代的发展脉络（420-589 年）
2.1 刘宋（420-479 年）：南朝疆域最大的王朝
刘宋历 8 帝、60 年，是南朝疆域最广（极盛时约 228 万平方公里）、国力最强的政权，其发展轨迹为 “开国稳定 — 元嘉之治 — 北伐失败 — 宗室内乱 — 政权更迭”：
（1）刘裕与刘义符时期（420-424 年）
刘裕（宋武帝）在位 2 年（420-422 年），推行改革：抑制土地兼并，规定 “占山护泽者，限以官品”；整顿吏治，严惩贪官（如杀贪污的余姚令黄罕）；推行 “土断”（将流民编入户籍，增加赋税），为刘宋奠定稳定基础。
422 年刘裕去世，长子刘义符（宋少帝）即位，年仅 17 岁，沉迷游乐（如在宫中设市场、扮商人），荒废朝政。424 年，辅政大臣徐羡之、傅亮、谢晦发动政变，废刘义符为营阳王，不久将其杀害。
（2）元嘉之治（424-453 年）
徐羡之等人拥立刘裕第三子刘义隆（宋文帝）即位，改元 “元嘉”，在位 30 年（424-453 年），开创南朝最安定的 “元嘉之治”：
政治：整顿吏治，完善九品中正制，限制门阀子弟世袭官职；加强中央集权，削弱地方藩镇兵权；
经济：多次下诏减免租税（如 430 年免南豫州租税一半），劝课农桑，推广牛耕，江南地区粮食产量大幅提升，建康人口达百万；
文化：设立国子学，倡导儒学，命裴松之注《三国志》、范晔撰《后汉书》，文化繁荣。
（3）元嘉北伐与由盛转衰
宋文帝为恢复中原，发动三次北伐，均以失败告终，成为刘宋由盛转衰的转折点：
第一次北伐（430 年）：派到彦之率军 5 万北伐，初期收复洛阳、虎牢（今河南荥阳），但冬季北魏军反扑，宋军粮尽撤退，损失惨重；
第二次北伐（450 年）：兵分两路，东路王玄谟攻滑台（今河南滑县），西路柳元景攻潼关。东路军久攻滑台不下，北魏太武帝拓跋焘率 20 万大军南下，击溃宋军，直抵长江北岸的瓜步（今江苏六合），建康震动。北魏军在江北烧杀抢掠，“所过郡县，赤地无余”，次年北撤时带走 5 万余户百姓；
第三次北伐（452 年）：趁北魏太武帝被宦官杀害、内乱之际，派萧思话北伐，仅收复碻磝（今山东茌平），因兵力不足撤退。
三次北伐消耗刘宋国力，府库空虚，人口减少，军事优势丧失。
（4）宗室内乱与灭亡（453-479 年）
453 年，宋文帝欲废太子刘劭，被刘劭察觉，刘劭率东宫兵入宫杀文帝，自立为帝。文帝第三子刘骏（武陵王）在江州（今江西九江）起兵，攻破建康，杀刘劭，即位为孝武帝（453-464 年）。孝武帝猜忌宗室，先后杀南平王刘铄、竟陵王刘诞等，引发宗室恐慌。
464 年孝武帝去世，其子刘子业（前废帝）即位，残暴嗜杀，杀叔祖刘义恭、大臣柳元景等，465 年被侍卫寿寂之杀死。文帝第十一子刘彧（湘东王）即位为明帝（465-472 年），在位期间爆发 “义嘉之难”（晋安王刘子勋在寻阳称帝，各州郡响应），明帝派兵平定，但刘宋宗室几乎被屠戮殆尽。
472 年明帝去世，其子刘昱（后废帝）即位，年仅 10 岁，长大后荒淫残暴，常出宫杀人取乐，477 年被中领军萧道成（出身兰陵萧氏，寒人将领）派人杀死。萧道成立刘昱之弟刘准为帝（顺帝），掌控朝政。479 年，萧道成逼迫刘准禅位，改国号为 “齐”（史称南齐），刘宋灭亡，刘准被废为汝阴王，次年被杀。
2.2 南齐（479-502 年）：最短命的南朝政权
南齐历 7 帝、24 年，是南朝寿命最短的政权，核心问题是 “宗室残杀 — 君主昏庸 — 权臣夺权”：
（1）萧道成与萧赜时期（479-493 年）
萧道成（齐高帝）在位 4 年（479-482 年），延续刘裕改革：提倡节俭（废除刘宋皇室的奢华制度），限制门阀兼并，整顿户籍，南齐初期政局稳定。
482 年萧道成去世，长子萧赜（齐武帝）即位，改元 “永明”，在位 11 年（482-493 年），开创 “永明之治”：轻徭薄赋，鼓励垦荒，江南经济继续发展；重视文化，组织学者编撰《南齐书》，佛教艺术（如栖霞寺石窟）兴起。
（2）宗室残杀与内乱（493-501 年）
493 年齐武帝去世，长孙萧昭业（郁林王）即位，年仅 20 岁，荒淫无道，挥霍国库，被武帝堂弟萧鸾（西昌侯）废杀。萧鸾立萧昭业之弟萧昭文为帝（海陵王），仅 3 个月后废杀萧昭文，自立为帝（齐明帝，494-498 年）。
明帝在位 5 年，因自己是旁支继位，猜忌萧道成、萧赜的子孙，先后诛杀萧道成 19 子、萧赜 23 子中的大部分，南齐宗室 “无复遗种”，统治基础动摇。498 年明帝去世，其子萧宝卷（东昏侯）即位，年仅 16 岁，残暴程度远超刘昱：杀大臣江祏、萧懿等，又在宫中设市场，让宠妃潘玉儿当市令，自己当副手；派兵镇压各地叛乱，导致人心离散。
（3）萧衍起兵与南齐灭亡（501-502 年）
501 年，雍州刺史萧衍（萧道成族侄，镇守襄阳）以 “讨伐萧宝卷，拥立明君” 为名起兵，率军顺江而下，沿途州郡纷纷投降。501 年 12 月，萧衍攻破建康，杀萧宝卷，立其弟萧宝融为帝（齐和帝），掌控朝政。502 年 4 月，萧衍逼迫萧宝融禅位，改国号为 “梁”（史称南梁），南齐灭亡，萧宝融被废为巴陵王，不久被杀害。
2.3 南梁（502-557 年）：南朝文化的巅峰
南梁历 8 帝、56 年，是南朝文化最繁荣的时期，但后期因 “佞佛误国 — 侯景之乱” 走向崩溃：
（1）萧衍前期统治（502-547 年）
萧衍（梁武帝）在位 48 年（502-549 年），是南朝在位最长的皇帝，前期开创稳定局面：
政治：完善三省六部制（尚书省、门下省、中书省），选拔寒门人才，抑制门阀；修订《梁律》，简化刑罚，社会秩序稳定；
经济：推行 “土断”，清查流民，增加户籍人口；兴修水利（如修浙东运河），江南农业、手工业（丝织、造船）发展，建康成为当时世界最大城市之一（人口约 150 万）；
文化：萧衍本人精通儒学、佛学、文学，组织编撰《昭明文选》（萧统主编）、《玉台新咏》，兴办国学，佛教兴盛（建康寺院达 480 座，僧尼 10 万余人），形成 “三教合一” 的思想潮流。
（2）佞佛误国与统治危机
萧衍晚年沉迷佛教，四次 “舍身同泰寺”（将自己献给寺庙，大臣每次用亿万钱赎回），耗费国库；又纵容宗室和门阀兼并土地，地方藩镇势力膨胀（如侯景），社会矛盾激化：
- 547 年，东魏降将侯景（羯族，原是高欢部将）因与高欢之子高澄不和，率 8000 人投降南梁。萧衍欲利用侯景北伐，封其为河南王，但对侯景缺乏防备。
（3）侯景之乱（548-552 年）
548 年，侯景因不满萧衍与东魏议和（欲送其回东魏），在寿阳（今安徽寿县）起兵叛乱，率军南下：
548 年 10 月，侯景攻破谯郡（今安徽亳州），直逼建康；
549 年 3 月，侯景攻破建康台城（皇宫所在地），软禁萧衍，萧衍被饿死（时年 86 岁）；
侯景立萧纲为帝（简文帝），自任 “宇宙大将军”，在江南大肆屠杀：建康城原有 10 万余户，乱后仅剩 2000 余户；三吴地区（今江苏、浙江）“千里无烟，人迹罕见”，江南经济遭到毁灭性打击。
551 年，侯景杀简文帝，立萧栋为帝，不久废萧栋，自立为帝，国号 “汉”。552 年，萧衍第七子萧绎（湘东王，镇守江陵）派大将王僧辩、陈霸先率军东下，攻破建康，侯景出逃时被部下杀死，侯景之乱平定。
（4）南梁的分裂与灭亡（552-557 年）
侯景之乱后，南梁陷入分裂：
萧绎在江陵即位为元帝（552-554 年），但与益州刺史萧纪（萧衍第八子）内战，萧纪兵败被杀，益州被西魏占领；
554 年，西魏宇文泰派于谨率军攻江陵，攻破城池，杀萧绎，立萧詧为帝（后梁，西魏傀儡政权，定都江陵），南梁疆域大幅缩小（仅剩长江下游地区）。
555 年，王僧辩在建康立萧渊明（萧衍侄子，北齐扶持）为帝，陈霸先（出身寒门，随王僧辩平侯景，镇守京口）不满，率军袭杀王僧辩，废萧渊明，立萧方智为帝（敬帝），掌控朝政。557 年 10 月，陈霸先逼迫萧方智禅位，改国号为 “陈”（史称南陈），南梁灭亡，萧方智被废为江阴王，次年被杀。
2.4 南陈（557-589 年）：南朝最后的挣扎
南陈历 5 帝、33 年，是南朝疆域最小（极盛时约 108 万平方公里）、国力最弱的政权，最终被隋朝灭亡：
（1）陈霸先与陈蒨时期（557-566 年）
陈霸先（陈武帝）在位 3 年（557-559 年），面临内忧外患：对内平定王僧辩旧部叛乱，对外抵御北齐入侵（557 年北齐派 10 万大军攻建康，陈霸先率军击败），稳定政权。
559 年陈霸先去世，因其子陈昌被北周俘虏，大臣拥立其侄陈蒨（陈文帝）即位，在位 7 年（559-566 年），开创 “天嘉之治”：
经济：清查户籍，恢复农桑，江南经济逐步恢复；
军事：趁北齐内乱，收复淮南部分地区（如合肥、寿阳）；
政治：抑制地方豪强，加强中央集权，南陈政局暂时稳定。
（2）陈顼时期的北伐与衰落（566-582 年）
566 年陈文帝去世，其子陈伯宗（废帝）即位，年仅 13 岁，由叔父陈顼（安成王）辅政。568 年，陈顼废陈伯宗，自立为帝（陈宣帝，568-582 年）。573 年，陈宣帝派大将吴明彻率军 10 万北伐北齐，收复寿阳、彭城等淮南重镇，史称 “太建北伐”。但 577 年北周灭北齐后，转而攻陈，578 年在彭城击败陈军，吴明彻被俘，淮南地区再次丧失，南陈国力大损。
（3）陈叔宝荒淫与隋灭陈（582-589 年）
582 年陈宣帝去世，其子陈叔宝（陈后主）即位，沉迷酒色，荒废朝政：
修建豪华宫殿（如临春阁、结绮阁），与宠妃张丽华、孔贵嫔终日饮酒作乐，创作《玉树后庭花》等靡靡之音；
重用宦官和外戚，排挤忠臣（如杀大将萧摩诃），朝政腐败，民不聊生。
此时北方已由隋朝统一（581 年杨坚代周建隋），隋文帝杨坚积极准备灭陈：
588 年 10 月，杨坚任命杨广为行军元帅，率 51 万大军分八路攻陈（东路从六合、西路从江陵、中路从采石矶）；
589 年 1 月，隋军韩擒虎部从采石矶夜渡长江，攻克姑孰（今安徽当涂）；贺若弼部从京口渡江，击败陈军主力；
1 月 20 日，隋军攻入建康，陈叔宝带着张丽华、孔贵嫔躲入皇宫枯井，被隋军俘虏；
随后隋军平定三吴、岭南地区（岭南冼夫人率部归降），南陈灭亡。
三、北朝各朝代的发展脉络（338-581 年）
3.1 北魏统一北方前的政权铺垫（338-439 年）：吞灭十六国残留政权
北魏建立前，北方经历 “代国 — 前秦 — 十六国分裂” 的阶段，拓跋氏通过 “复国 — 逐个灭小政权” 实现统一，具体脉络如下：
3.1.1 政权演变流程图
3.1.2 关键事件拆解
代国复国与北魏建立（386 年）：前秦淝水之战失败后，北方各族纷纷独立，拓跋珪在鲜卑旧部（如长孙嵩、拓跋仪）支持下，于 386 年 2 月在牛川（今内蒙古呼和浩特东）召开部落大会，复国称 “代王”；4 月，迁都盛乐，改国号为 “魏”，史称北魏，拓跋珪即道武帝。
灭后燕（395-396 年）：395 年，后燕主慕容垂派太子慕容宝率军 8 万攻北魏，拓跋珪采取 “诱敌深入” 策略，率军退至漠北，慕容宝军因粮草不足、士气低落撤退。11 月，拓跋珪在参合陂设伏，全歼后燕军，俘虏 4 万余人，全部坑杀；396 年，拓跋珪率军南下，攻破后燕都城中山，慕容宝逃往龙城，后燕分裂，北魏掌控河北、山西地区。
灭大夏（427-431 年）：407 年，匈奴贵族赫连勃勃反叛后秦，在高平（今宁夏固原）称帝，国号 “夏”，都统万城（意为 “统一天下，君临万邦”）。427 年，北魏太武帝拓跋焘亲率轻骑 2 万，突袭统万城，赫连昌（赫连勃勃之子）兵败出逃，北魏占领统万城；431 年，赫连定（赫连昌之弟）在西击西秦后，被吐谷浑军队俘虏，献给北魏，大夏灭亡。
灭北燕（436 年）：407 年，后燕将领冯跋杀慕容熙，拥立慕容云为帝，定都龙城，史称北燕；409 年，慕容云被部下杀死，冯跋自立为帝。436 年，拓跋焘派大将娥清、古弼率军攻北燕，冯弘（冯跋之弟，430 年即位）因援军不至，逃至高句丽，北燕灭亡，辽东纳入北魏版图。
灭北凉（439 年）：397 年，后凉将领段业在张掖称帝，建立北凉；401 年，段业被部下沮渠蒙逊杀死，沮渠蒙逊即位，迁都姑臧。439 年，拓跋焘亲率大军攻北凉，沮渠牧犍（沮渠蒙逊之子，433 年即位）因内部叛乱，开城投降，北凉灭亡，河西走廊平定。至此，北魏统一北方，结束十六国混战局面。
3.2 北魏（386-534 年）：北方统一与汉化改革
北魏历 12 帝、149 年，是北朝最长命的政权，其发展核心是 “统一稳定 — 汉化改革 — 矛盾爆发 — 分裂”：
3.2.1 统一后的稳定发展（439-471 年）
太武帝拓跋焘时期（423-452 年）：统一北方后，拓跋焘继续扩张：449 年北伐柔然（蒙古草原游牧民族），大破柔然军，柔然 “不敢南下牧马”；450 年南征刘宋，直抵长江北岸，巩固北魏疆域。同时，拓跋焘整顿吏治，推行 “宗主督护制”（任命地方豪强为宗主，管理流民），恢复农业生产。
文成帝拓跋濬至献文帝拓跋弘时期（452-471 年）：北魏转向内部稳定，推行休养生息政策：减免租税，鼓励垦荒；修复佛教寺院（拓跋焘曾灭佛，452 年恢复佛教），佛教艺术开始发展（如云冈石窟开凿）。471 年，献文帝拓跋弘禅位于年仅 5 岁的儿子拓跋宏（孝文帝），自任太上皇，476 年被冯太后（献文帝嫡母）毒死。
3.2.2 孝文帝汉化改革（471-499 年）
冯太后（文明太后）临朝称制（476-490 年），与孝文帝共同推行汉化改革，核心是 “封建化 — 汉化 — 中央集权”，具体措施：
经济改革（485 年）：推行 “均田制”，按性别、年龄分配土地（男子 15 岁以上受露田 40 亩、桑田 20 亩，女子受露田 20 亩），土地不得买卖，死后归还国家；配套 “三长制”（五家为邻，五邻为里，五里为党，设邻长、里长、党长），取代宗主督护制，加强对基层的控制。
政治改革（493 年）：迁都洛阳（原都城平城，今山西大同，偏北不利于控制中原），493 年孝文帝以 “南征” 为名，率军南下，至洛阳后宣布迁都，强制鲜卑贵族随迁。
文化汉化（494-499 年）：
语言：规定 “断诸北语，一从正音”，官员在朝廷必须说汉语，违者免官；
服饰：禁止穿鲜卑服，改穿汉族服饰；
姓氏：改鲜卑姓为汉姓，拓跋氏改姓 “元”，独孤氏改姓 “刘”，步六孤氏改姓 “陆” 等；
婚姻：鼓励鲜卑贵族与汉族门阀通婚（如孝文帝娶汉族崔、卢、郑、王四姓女子为妃）；
丧葬：规定鲜卑贵族死后葬于洛阳，不得归葬平城。
3.2.3 改革矛盾与分裂导火索
孝文帝汉化改革加速了北魏封建化，但也引发严重矛盾：
六镇军人的不满：北魏在北方设立六镇（沃野、怀朔、武川、抚冥、柔玄、怀荒，今内蒙古、山西一带），由鲜卑贵族子弟镇守，原本地位尊崇。迁都洛阳后，汉化的鲜卑贵族轻视六镇军人，将其视为 “蛮夷”，六镇军人待遇大幅下降，地位边缘化，不满情绪积累。
六镇起义（523-525 年）：523 年，怀荒镇士兵因饥饿请求开仓放粮被拒，发动起义；随后沃野镇士兵破六韩拔陵起兵响应，六镇起义爆发。北魏派军镇压，屡战屡败，最终联合柔然军队，于 525 年平定起义，但六镇精锐损失殆尽，北魏军事力量严重削弱。
河阴之变（528 年）：六镇起义后，军阀尔朱荣（契胡族，原六镇将领）趁机崛起，率军进入洛阳。528 年，尔朱荣以 “清君侧” 为名，将北魏宗室、大臣 2000 余人诱至河阴（今河南孟津），全部杀害，史称 “河阴之变”。北魏中央政权彻底崩溃，尔朱荣掌控朝政，立元子攸为帝（孝庄帝）。
3.2.4 北魏分裂（534 年）
530 年，孝庄帝不甘心做傀儡，设计杀死尔朱荣，但尔朱荣侄子尔朱兆率军攻入洛阳，杀孝庄帝，立元恭为帝（节闵帝）。尔朱氏残暴统治引发不满，其部将高欢（鲜卑化汉人，原六镇士兵）、宇文泰（鲜卑族，原尔朱荣部将）趁机起兵：
532 年，高欢率军击败尔朱氏，进入洛阳，废元恭，立元修为帝（孝武帝），掌控东部地区（今河北、山东、河南）；
534 年，孝武帝不满高欢专权，率亲信逃往长安，投靠宇文泰。高欢大怒，立元善见为帝（孝静帝），迁都邺城（今河北临漳），史称 “东魏”；
535 年，宇文泰杀孝武帝，立元宝炬为帝（文帝），定都长安（今陕西西安），史称 “西魏”。
至此，北魏正式分裂为东魏、西魏，北朝进入 “东西对峙” 阶段。
3.3 东魏与西魏（534-557 年）：傀儡政权的短暂对峙
东魏、西魏均为 “权臣掌控的傀儡政权”，存在 23 年，核心是 “高氏 vs 宇文氏” 的权力争夺：
3.3.1 东魏（534-550 年）：高氏掌控的东部政权
政权特点：东魏孝静帝元善见（534-550 年在位）完全是傀儡，实权掌握在高欢及其子高澄手中。东魏疆域涵盖今河北、山东、山西、河南东部，经济发达（华北平原是传统农业区），人口约 200 万，军事力量较强（兵力约 20 万）。
统治措施：高欢推行 “鲜卑优先” 政策，拉拢鲜卑贵族，同时也重用汉族豪强（如高澄重用崔暹整顿吏治）；与西魏多次交战（如 537 年沙苑之战、543 年邙山之战），互有胜负，维持对峙局面。
权力过渡：547 年高欢去世，长子高澄继承权力，进一步控制朝政，甚至逼迫孝静帝封自己为 “大丞相、渤海王”。549 年，高澄被厨师兰京刺杀，其弟高洋继承权力，加快篡位步伐。
3.3.2 西魏（535-557 年）：宇文氏掌控的西部政权
政权特点：西魏文帝元宝炬（535-551 年在位）、废帝元钦（551-554 年在位）、恭帝元廓（554-557 年在位）均为傀儡，实权掌握在宇文泰手中。西魏疆域涵盖今陕西、甘肃、宁夏、河南西部，经济较落后（关中地区因战乱残破），人口约 100 万，但宇文泰通过改革增强实力。
宇文泰改革：
军事：创立 “府兵制”，将士兵编入户籍，平时务农，战时从军，兵农合一，提升军队战斗力；吸纳汉族豪强子弟入军，打破鲜卑贵族垄断兵权；
政治：推行 “关中本位政策”，融合鲜卑与汉族文化，以 “恢复周礼” 为旗号，建立新的官制（如 “六官制”，模仿周朝官职）；
经济：继续推行均田制，兴修水利（如修复郑国渠），恢复关中农业生产。
与东魏的战争：西魏虽国力较弱，但宇文泰治军严明，多次以少胜多：537 年沙苑之战，宇文泰率 2 万军击败高欢 10 万军；546 年玉壁之战，韦孝宽率军坚守玉壁（今山西稷山），击退高欢 20 万军，高欢忧愤而死。
3.3.3 傀儡政权的终结（550-557 年）
东魏→北齐（550 年）：550 年 5 月，高洋逼迫东魏孝静帝禅位，改国号为 “齐”（史称北齐），定都邺城，高洋即文宣帝。东魏灭亡，孝静帝被废为中山王，次年被毒死。
西魏→北周（557 年）：556 年，宇文泰去世，侄子宇文护（宇文泰临终前托孤）掌控权力。557 年 1 月，宇文护逼迫西魏恭帝禅位，立宇文泰之子宇文觉为帝（孝闵帝），改国号为 “周”（史称北周），定都长安。西魏灭亡，恭帝被废为宋公，不久被杀害。
3.4 北齐与北周（550-581 年）：对峙与北方再统一
北齐、北周对峙 27 年，最终北周灭北齐，统一北方，核心是 “北齐腐败衰落 — 北周改革强盛” 的对比：
3.4.1 政权演变流程图
3.4.2 北齐的兴衰（550-577 年）
北齐历 6 帝、28 年，初期强盛，后期因 “君主昏庸 — 政治腐败” 走向灭亡：
文宣帝高洋时期（550-559 年）：高洋是北齐开国皇帝，前期励精图治：整顿吏治，严惩贪官；多次击败柔然、突厥，巩固北疆；修治长城，加强边防；北齐国力达到顶峰，疆域约 150 万平方公里，人口约 250 万。但高洋晚年荒淫残暴，酗酒成性，杀大臣、宗室，甚至鞭打母亲娄太后，朝政开始混乱。
孝昭帝高演时期（560-561 年）：559 年高洋去世，其子高殷即位（废帝），年仅 15 岁。560 年，高洋之弟高演发动政变，废高殷，自立为帝（孝昭帝）。高演在位 1 年，推行改革：减轻赋税，鼓励农桑，整顿吏治，北齐政局暂时稳定，但 561 年高演因坠马受伤去世。
武成帝高湛与后主高纬时期（561-577 年）：561 年，高演之弟高湛即位（武成帝），荒淫无道，宠信奸臣和士开，杀宗室高孝瑜、高孝琬，565 年禅位于其子高纬（后主），自任太上皇，568 年去世。高纬是北齐最昏庸的皇帝：
宠信冯小怜（原是宫女，后封淑妃），甚至在打仗时陪她打猎，延误战机；
诛杀名将斛律光（北齐军事支柱，曾多次击败北周）、兰陵王高长恭（著名将领，因 “貌柔心壮” 闻名），导致 “军中无将”；
大兴土木，修建宫殿，挥霍国库，民不聊生。
北齐后期，政治腐败，军事衰落，国力急剧下降，为北周灭齐创造条件。
3.4.3 北周的崛起（557-578 年）
北周历 5 帝、25 年，前期因 “宇文护专权” 动荡，后期因 “周武帝改革” 强盛：
宇文护专权时期（557-572 年）：宇文护在 557-560 年间，先后废杀宇文觉（孝闵帝）、宇文毓（明帝，宇文泰长子），立宇文邕为帝（武帝，宇文泰第四子）。宇文护专权 15 年，北周政局动荡，但宇文泰留下的改革成果（府兵制、均田制）得以保留，国力逐步恢复。
周武帝宇文邕亲政与改革（572-578 年）：572 年，宇文邕设计杀死宇文护，亲掌朝政，推行一系列改革：
军事：完善府兵制，将府兵改称 “侍官”，直属皇帝，打破鲜卑贵族对军队的控制；扩大兵源，吸纳汉族农民入伍，北周兵力从 10 万增至 20 万；
经济：禁佛道二教，强令 300 万僧尼还俗（占北周人口 1/10），没收寺院土地，分配给农民，增加劳动力和赋税；轻徭薄赋，兴修水利，关中经济快速恢复；
政治：整顿吏治，严惩贪官；加强中央集权，削弱地方豪强势力。
周武帝改革后，北周国力远超北齐，具备了灭齐的条件。
3.4.4 北周灭北齐（575-577 年）
第一次伐齐（575 年 7-9 月）：宇文邕亲率 18 万大军攻齐，目标是洛阳。北周军连克 30 余城，但因宇文邕生病，加上北齐援军将至，被迫撤军。
第二次伐齐（576 年 10 月 - 577 年 2 月）：宇文邕调整战略，避开北齐重兵防守的洛阳，专攻北齐重镇平阳（今山西临汾）：
576 年 10 月，北周军攻破平阳，俘虏北齐守将尉相贵；
北齐后主高纬正陪冯小怜在晋阳（今山西太原）打猎，接到战报后，冯小怜要求 “再猎一围”，高纬竟同意，延误救援时机；
11 月，高纬率 10 万大军反攻平阳，北周军坚守，宇文邕亲率援军赶到，双方在平阳城外决战。高纬因冯小怜说 “军队后退了”，下令撤军，导致北齐军全线崩溃，死伤万余人；
577 年 1 月，北周军攻克晋阳，高纬逃往邺城；
1 月 20 日，北周军攻破邺城，高纬带着幼主高恒逃往青州，欲投奔南陈；
2 月，北周将尉迟勤在青州俘虏高纬、高恒，北齐灭亡。
北周灭北齐后，统一北方，疆域约 200 万平方公里，人口约 300 万，为隋朝统一全国奠定基础。
3.5 北周过渡到隋朝（581 年）
北周统一北方后，仅 4 年便被隋朝取代，核心是 “宇文氏衰落 — 杨氏崛起”：
周武帝去世与宇文赟荒淫（578-580 年）：578 年，宇文邕去世，其子宇文赟即位（宣帝），年仅 20 岁。宇文赟荒淫无道，同时立 5 位皇后（其中包括杨坚之女杨丽华），沉迷酒色，不理朝政；579 年，禅位于 7 岁的儿子宇文阐（静帝），自任 “天元皇帝”，580 年因纵欲过度去世。
杨坚掌权（580 年）：宇文阐年幼，其外祖父杨坚（杨丽华之父，北周大司空、隋国公）以 “辅政大臣” 身份入宫，掌控朝政，封为 “大丞相”。杨坚迅速清除反对势力：平定相州总管尉迟迥、郧州总管司马消难、益州总管王谦的叛乱，巩固权力。
杨坚代周建隋（581 年）：581 年 2 月，杨坚逼迫北周静帝宇文阐禅位，改国号为 “隋”（因杨坚之父杨忠被封为 “随国公”，避 “走” 字旁改 “隋”），定都大兴城（今陕西西安），杨坚即隋文帝。北周灭亡，宇文阐被废为介国公，次年被杀害。
至此，北朝结束，隋朝建立，中国历史进入 “隋统一全国” 的阶段。
四、南北朝对峙格局的演变
南北朝对峙近 170 年，格局演变核心是 “南强北弱→北强南弱→北统南”，分为三个阶段：
4.1 初期对峙（420-450 年）：南强北弱，刘宋主动北伐
实力对比：刘宋初期（刘裕、刘义隆时期）国力较强，疆域 228 万平方公里，人口约 460 万，军队约 20 万；北魏刚统一北方（439 年），内部需巩固统治，疆域 200 万平方公里，人口约 300 万，军队约 15 万。
军事行动：刘宋主动北伐，北魏被动防御：
422 年，刘裕去世后，北魏趁机南攻，夺取河南部分地区（如滑台）；
430 年、450 年、452 年，宋文帝三次北伐，虽未成功，但展现南朝军事优势；
450 年北魏南征，虽直抵长江，但因不习水战，无法过江，最终北撤。
4.2 中期对峙（451-548 年）：北强南弱格局形成
转折点：450 年北魏南征：450 年北魏太武帝南征，虽未灭刘宋，但极大削弱南朝国力：刘宋损失人口 100 余万，府库空虚，军事优势丧失。此后，南朝由攻转守，北朝由守转攻。
实力差距扩大：
人口：刘宋后期（479 年）人口降至 300 万，北齐（577 年）人口 250 万，北周（577 年）人口 300 万，北朝总人口远超南朝；
经济：北方通过均田制、府兵制恢复发展，关中、华北农业生产超过江南；南朝因宗室内乱（刘宋、南齐宗室残杀），经济发展缓慢；
军事：北朝军队（北魏、北齐、北周）以骑兵为主，战斗力强；南朝以步兵、水军为主，骑兵薄弱，长江天险逐渐失去作用。
军事行动：北朝主动南攻，南朝被动防御：
467-469 年，北魏攻占刘宋青州、徐州，控制山东半岛；
500-501 年，北魏攻南梁，夺取寿阳、合肥；
529 年，北魏宗室元颢在南梁支持下，率军攻入洛阳，但不久被尔朱荣击败。
4.3 后期对峙（549-589 年）：北强南弱，北统南成定局
侯景之乱的致命打击（548-552 年）：侯景之乱导致南梁人口从 1000 万骤减至 200 万，江南经济遭到毁灭性打击；南陈建立后，疆域仅 108 万平方公里，人口约 200 万，国力极度衰弱。
北朝统一与实力碾压：577 年北周灭北齐，统一北方，国力远超南陈：
疆域：隋朝（581 年）疆域 280 万平方公里，南陈（589 年）疆域 108 万平方公里；
人口：隋朝人口约 550 万，南陈人口约 200 万；
军事：隋朝军队 50 万，南陈军队 10 万，且隋朝拥有强大的骑兵和水军（杨坚在长江上游造船，准备灭陈）。
隋灭陈（589 年）：589 年，隋朝以绝对优势灭南陈，统一全国，南北朝对峙格局正式结束。
五、南北朝统一的过程（577-589 年）
南北朝统一分为 “北周灭北齐（北方统一）— 杨坚代周建隋 — 隋灭陈（全国统一）” 三个步骤，历时 13 年：
5.1 第一步：北周灭北齐，统一北方（575-577 年）
战前准备（572-575 年）：周武帝宇文邕亲政后，通过禁佛道、完善府兵制、轻徭薄赋，增强国力；制定 “先灭北齐，再图南陈” 的战略，与南陈结盟，避免两线作战。
战争过程：
575 年 7 月，宇文邕率 18 万大军攻齐，连克 30 余城，因生病撤军；
576 年 10 月，宇文邕率 20 万大军攻齐，攻克平阳；11 月，在平阳决战中击败北齐 10 万大军；
577 年 1 月，攻克晋阳、邺城，俘虏高纬、高恒；2 月，平定北齐残余势力，北齐灭亡。
结果：北周统一北方，控制黄河流域、长江上游，为隋统一全国奠定基础。
5.2 第二步：杨坚代周建隋，稳定北方（580-581 年）
杨坚掌权（580 年）：周武帝去世后，宇文赟荒淫，杨坚以外戚身份辅政，平定尉迟迥、司马消难、王谦的叛乱，掌控北周朝政。
建隋与改革（581-588 年）：
政治：废除北周 “六官制”，恢复汉魏 “三省六部制”（尚书省、门下省、内史省），加强中央集权；
经济：继续推行均田制，轻徭薄赋，鼓励垦荒，隋朝经济快速发展；
军事：整顿府兵制，将府兵纳入户籍，增加兵源，隋朝军队增至 50 万。
5.3 第三步：隋灭陈，统一全国（588-589 年）
战前准备（588 年）：
舆论：隋文帝发布《伐陈诏》，揭露陈后主荒淫无道，抄写 30 万份，传遍江南，动摇陈军士气；
军事：任命杨广为行军元帅，率 51 万大军分八路攻陈（东路：六合→建康，西路：江陵→武昌，中路：采石矶→建康）；
后勤：在长江上游造船（如 “五牙舰”，可载 800 人），储备粮草。
战争过程（588 年 12 月 - 589 年 1 月）：
588 年 12 月，隋军韩擒虎部从采石矶夜渡长江，攻克姑孰；贺若弼部从京口渡江，击败陈军主力；
589 年 1 月 20 日，隋军攻入建康，陈叔宝躲入枯井被擒；
1 月至 2 月，隋军平定三吴、岭南（冼夫人率部归降），南陈灭亡。
统一结果：隋朝统一全国，疆域约 380 万平方公里，人口约 750 万，结束自西晋末年以来近 300 年的分裂局面。
5.4 统一的历史意义
政治：重建统一的中央集权国家，为隋唐盛世奠定基础；三省六部制、科举制（隋后期创立）等制度延续千年，影响深远。
经济：南北经济交流频繁，北方均田制推广至江南，农业、手工业、商业快速发展；大运河（隋炀帝时期开凿）的修建，进一步促进南北经济融合。
民族：南北朝时期的民族融合（鲜卑族汉化、汉族吸收少数民族文化）得以巩固，形成新的中华民族共同体，为唐朝的开放包容奠定基础。
文化：南北文化融合，佛教中国化（如禅宗兴起）、文学艺术（唐诗的源头）、科技（祖冲之的圆周率）等领域取得重大成就。
结语
南北朝（420-589 年）是中国历史上 “分裂中孕育统一” 的关键时期：170 年间，南朝历经宋、齐、梁、陈，从强盛走向衰落；北朝历经北魏、东魏、西魏、北齐、北周，从分裂走向统一。这一时期，虽战乱频繁，但也推动了民族大融合、制度大创新、文化大繁荣。
最终，隋朝凭借北方统一后的实力优势，灭南陈、统全国，结束了西晋末年以来的分裂局面，为隋唐盛世的到来铺平了道路。南北朝的历史证明：统一是中国历史发展的必然趋势，而民族融合、制度创新则是统一的重要基础。